집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

Part 1 소중한 내 머리카락을 지켜줘! 
두피에 건강한 힘을 주는 두피 마사지 
탈모, 비듬 등 두피에 생기는 문제는 여러 가지 외부 요인과 함께 내부적인 요인도 무시할 수 없다. 

피로와 노폐물이 쌓이면 두피 내 혈액순환에 방해가 되기 때문이다. 이런 상황이 지속될 경우 두피에 

제대로 된 영양 공급이 이뤄지지 않아 모발 생성과 성장에 안 좋은 영향을 끼친다. 이럴 때 두피 마사지를 하면 

혈액순환 개선과 함께 더욱 건강한 두피와 빛나는 모발을 가꾸는 데 도움이 된다.
* 각 동작별로 3분 정도 마사지한다. 

 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

1 이마 모서리를 눌러주는 두피 마사지 
1 이마의 양쪽 관자놀이에서 머리 위쪽으로 약 1.5cm 올라간 지점에 검지와 중지를 올려 지그시 눌러준다. 

 

2 원을 그리듯 약 3초간 돌려준다. 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

2 정수리를 눌러주는 두피 마사지 ① 
1 이마 정중앙의 헤어라인 지점을 검지와 중지를 이용해 5초간 눌러준다.
2 양손 검지와 중지로 천천히 누르면서 뒷머리 쪽으로 조금씩 옮겨가며 눌렀다가 다시 정수리로 돌아와 

 

정수리를 누르며 마무리한다. 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

3 정수리를 눌러주는 두피 마사지 ② 
엄지를 제외한 나머지 네 손가락을 이용해 정수리 부분을 꾹꾹 눌러준다.

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집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

4 뒷머리를 눌러주는 두피 마사지 ① 
1 뒷머리와 목뼈 사이의 오목한 곳을 검지와 중지를 이용해 눌러준다.
2 머리 꼭대기까지 천천히 눌러주며 이동한다. 
3 정수리 부분을 5초간 누르며 마무리한다. 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

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5 뒷머리를 눌러주는 두피 마사지 ② 
1 뒷머리와 목뼈 사이의 오목한 곳을 엄지로 지그시 눌러준다. 
2 엄지로 원을 그리듯 돌려준다. 

Professional Advice 1 
“청결한 상태에서 발을 따뜻하게 하면 효과 업!” 
허정임(대한두피모발전문가협회 부회장·모라인 대표) 
낮보다는 밤에 머리를 감고 난 뒤 마사지한다 피부는 밤에 재생이 활발해지는데 두피 역시 피부이므로

잠을 자기 전 두피 마사지를 하면 좀 더 효과가 좋다. 단 반드시 머리를 감은 뒤 마사지를 해야 한다.

 낮 동안 분비된 피지와 땀 등의 오염물질이 쌓여 있는 상태에서 마사지를 하게 되면 오히려 오염 

물질이 두피 안으로 침투되도록 돕는 결과를 낳는다. 따라서 청결한 상태에서 마사지를 시행하도록 한다.

족욕과 함께하면 더욱 좋다 두피 마사지를 하면 혈액순환이 원활해진다. 마사지 전, 샤워를 하면서 

족욕을 하거나 마사지를 하면서 동시에 족욕을 해도 좋다. 심장 아래쪽은 따뜻하고 위쪽은 상대적으로 

시원하게 돼 혈액순환 촉진을 돕는다. 

지나치게 강한 마사지는 금물 두피를 심하게 두드린다거나 강하게 누르는 마사지는 과도한 자극을 주게 된다. 

이는 두피 근육이 처지는 원인이 되는 등 오히려 악영향을 줄 수 있으니 주의해야 한다. 손가락 끝을 이용해 

원을 그리듯이 풀어주거나 가볍게 누르듯이 두피를 자극하는 것이 가장 좋은 방법이다.

섣부른 자가 진단은 부작용을 부를 수 있다 지루성 피부염이나 두피에 염증이 심할 경우, 예민한 두피일 

경우에는 마사지를 피하는 것이 좋다. 이쯤이야 괜찮겠지 하는 생각으로 두피에 자극을 줬다간 부작용에 

시달릴 수도 있으니 이상이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 우선이다. 아울러 탈모 등 두피 문제를 

오직 두피 마사지만으로 해결하려는 것도 좋지 않은 자세다. 전문가에게 정확한 진단을 받은 뒤 마사지를 해도 늦지 않다. 

Part 2 통증을 완화해주는 마법 같은 손길 
건강한 몸을 만들어주는 두피 마사지
 
머리에 느껴지는 통증 중 질환에 의한 것을 제외한 상당수는 근육 경직이 문제다. 특히 스트레스를 받으면 

어깨가 뭉치거나 목이 뻣뻣해진다고 표현하는데, 이는 모두 근육이 경직되는 상태를 말한다. 목과 어깨에서 

생긴 문제가 위로 올라와 머리까지 도달하게 되면 통증을 유발시킨다. 두피 마사지로 머리 근육을 풀어주면 

이 같은 통증 완화에 도움이 된다. 또 머리가 맑아져 스트레스 해소, 집중력 강화에도 좋다.
* 이번에 소개하는 두피 마사지에는 누르는 동작 외에 주무르기라고 해서 주변을 원을 그리듯 풀어주는 동작이 있다. 

각 동작별로 5~10분 동안 누르기와 주무르기를 병행한다.

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

1 집중력을 강화시켜주는 두피 마사지 
1 엄지를 이용해 정수리 부분을 3~5초간 눌러준다. 2 떼고 다시 누르는 동작과 주무르기 동작을 병행해서 마사지를 이어간다. 
3 정수리를 중심으로 전후좌우 3~6cm 부근의 네 지점을 검지로 눌러준다.

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

2 신경성 편두통을 줄여주는 두피 마사지 
1 정수리 양옆을 엄지를 제외한 네 손가락으로 누르며 귀 위까지 내려온다. 2 옆머리를 양 손바닥으로 감싸듯 지그시 눌러준다. 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

3 두통을 줄여주는 두피 마사지 
1 엄지를 제외한 네 손가락을 귀 윗부분에 나란히 놓는다. 2 귀에 손이
닿지 않도록 주의하면서 주무르기와 누르기 동작을 실시한다. 

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

4 눈의 피로를 풀어주는 두피 마사지 
1 엄지를 제외한 네 손가락을 이용해 헤어라인을 따라 정면에서 양옆으로 옮겨가며 주무르고 누른다. 2 눈꼬리

 

 바깥쪽과 그 위, 눈두덩, 눈 앞머리, 눈 아래를 중지로 눌러준다. 3 눈두덩을 네 손가락으로 가볍게 눌러준다. 

Professional Advice 2 
“배려하는 마음으로 안정감 있게”
 
오태민(대한안마사협회부설 안마수련원 교사) 

4세 이하 어린이에게는 금지
 성인에 비해 정수리가 약한 아이들에게 강한 두피 마사지를 할 경우 자칫 위험할 수도 있다.

 4세 이하 아이들에게는 두피 마사지보다는 따뜻한 손길로 쓰다듬어주는 것을 추천한다.

수건을 쓰고 하는 것도 방법 아무리 조심스럽게 마사지를 한다고 해도 본의 아니게 머리카락을 잡아당기거나 뽑게 될 수 있다. 

이럴 때는 수건을 감싸고 마사지하는 것을 추천한다. 이렇게 하면 마사지도 한결 수월하게 진행할 수 있다. 

상대방을 배려하는 마음으로 진행 스스로 하는 사람도 있겠지만 가족이나 친구 등에게 두피 마사지를 해줄 수도 있을 것이다. 

이때 몇 가지 주의해야 할 점이 있다. 마사지를 받는 사람이 세게 눌러달라고 해도 절대로 과하게 누르면 안 된다. 

통증을 유발하는 정도가 어느 수준인지 모르기 때문에 자칫 부작용을 일으킬 수 있다. 상대방이 불편하지 않을 정도로 

적당한 수준의 강도로 진행하는 것이 좋다. 몸과 마음의 안정을 취할 수 있도록 돕는 것이 두피 마사지임을 잊지 말자. 

부작용이 있다면 즉시 중단 잘못된 지점을 누르거나 지나치게 세게 누를 때 부작용이 나타난다. 목이 뻐근하거나 

갑작스러운 어지럼증 등 신체 이상 반응이 나타난다면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 한다. 또 급성 열병, 출혈성 

고혈압, 뇌부종이 의심되거나 원형 탈모 증상이 있을 때는 두피 마사지를 하지 않는 게 좋다.

Part 3 시원함은 물론, 하면 할수록 예뻐진다 
아름다움을 배가시키는 두피 마사지 
가로로 생기는 이마 주름은 피부 노화보다는 두피 근육의 처짐으로 인해 나타난다. 두피도 피부다. 두피를 충분히 

풀어주지 않는다면 중력에 의해 아래로 향하게 되는데 이게 바로 이마 주름의 원인이다. 그러니 두피와 얼굴의 피부는 

서로 영향을 주고받을 수밖에 없다. 따라서 두피 마사지를 잘 활용한다면 피부 미용에도 상당히 도움이 된다. 

아름다움을 배가시키는 두피 마사지 특급 비법을 소개한다.
* 각 동작별로 2~3분 정도 진행하며, 총 마사지 시간이 10분을 넘기지 않도록 한다.

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

1 안색이 좋아지는 두피 마사지 
1 뒤통수의 튀어나온 부분에 양손 엄지를 올린다. 2 천천히 오른손은 오른쪽으로, 왼손은 왼쪽으로 눌러주며 

 

헤어라인 부분까지 이동한다. 

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집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

2 변비 개선에 도움이 되는 두피 마사지 
1 엄지를 제외한 네 손가락을 미간에 올려놓는다. 2 눈썹 위에서 시작해 뒷머리 끝까지 한 번에 쓸어 올리듯 마사지한다. 

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3 깊은 이마 주름 개선에 도움이 되는두피 마사지 
1 이마에 오른손을 올린 뒤 주름을 오른쪽으로 잡아당기듯 마사지한다. 왼손도 왼쪽 방향으로 당기며 시행한다. 

양손을 교차하며 반복한다. 2 ‘변비 개선에 도움이 되는 두피 마사지’ 동작을 이어서 한다.

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집에서 느끼는 신의 손길 마성의 두피 마사지

4 피로 해소와 피부톤 개선에 도움이 되는 두피 마사지 
1 오른손의 엄지를 제외한 네 손가락을 왼쪽 귀 1cm 위에 올려놓는다.
2 손가락에 살짝 힘을 준 뒤 오른쪽 귀 위까지 쓸어 올리며 마사지한다. 손을 바꿔 반대편도 같은 방법으로 시행한다. 

 

드라이를 할 때 많이 사용하는 롤 브러시를 이용해도 좋다.

Professional Advice 3 
“바른 자세가 마사지 효과를 높입니다” 
윤재구(한국마사지협회 회장·미용학 박사) 
손톱이 아닌 지문이 있는 면으로 마사지한다 두피는 생각보다 여린 피부다. 손톱으로 마시지를 하게 

되면 자칫 상처가 날 수 있다. 두피 마사지는 지문이 있는 부위를 활용해 부드럽게 자극을 줘야 한다. 마사지를 하기 

전 손은 비누로 깨끗이 씻고 물기를 깨끗이 닦은 뒤 하는 게 좋다. 손톱을 짧게 깎으면 위생에 도움이 된다. 

마음을 담아서 정성을 다한다 옛날 어머니들은 아이가 배가 아프면 약을 먹이기보다는 가벼운 마사지를 해주었다. 

요즘 시선으로 보면 말도 안 되는 행동으로 보일지 모른다. 하지만 어느 정도 일리가 있다. 같은 마사지를 하더라도

 마음과 정성을 다한 마사지는 다르다. 따라서 상대방에게 마사지를 해줄 때 기왕이면 좋은 마음으로 정성을 다한다

. ‘엄마 손은 약손’이라는 말이 괜히 있는 것이 아니다.

임신부는 피한다 두피나 피부 관련 질환자는 두피 마사지를 피해야 한다. 그 외에 두피가 약한 유치원생과 임신부는 

하지 않는 게 좋다. 대신 가볍게 머리를 쓸어 올리는 동작을 추천한다.

마사지 받을 때는 바른 자세를 취한다 앉아서 마사지를 받을 때는 시선은 정면을 향하고 허리를 곧게 펴 바른 

자세를 취한다. 누워서 받을 때는 머리부터 발끝까지 곧게 유지한다. 머리가 아래로 너무 내려갔거나 너무 

올라가도 안 좋다. 또 마사지를 하는 사람이 아닌 받는 사람이 편안하도록 자세를 취한다.

Tip 아로마테라피를 더한 두피 마사지 
적당량의 천연 아로마 에센셜 오일을 손에 바른 뒤 코끝에서 가볍게 향을 맡도록 한다. 그다음 두피 마사지를 

시행한다. 또 다른 방법으로 두피 마사지를 하는 동안 아로마 램프를 이용해 은은하게 향이 퍼지도록 해도 좋다. 

한 가지 오일만을 고집하는 것보다는 그 날의 기분과 상태에 따라 오일을 선택하도록 하자.

●외로울 때 위로가 되는 아로마 에센셜 오일 캐모마일, 제라늄, 라벤더, 스위트오렌지, 로즈
●아이의 집중력을 높여주는 아로마 에센셜 오일 페퍼민트, 레몬, 로즈메리
사용법 1 머리를 감고 건조시킨 상태에서 헤어라인에 아로마 에센셜 오일을 떨어뜨린다. 관자놀이와 앞머리, 

정수리 부분을 손끝으로 지그시 눌러준다. 손톱으로 누르지 않도록 주의한다. 2 머리에 손을 넣어 앞에서 뒤쪽으로 

아로마 에센셜 오일을 바르면서 가볍게 눌러준다. 3 머리 전체를 가볍게 문질러준다. 4 뒤통수의 움푹 들어간 두 

지점을 찾아 누르면서 앞쪽으로 쓸어 올려준다. 5 머리 끝까지 골고루 아로마 에센셜 오일을 잘 바른 상태로 

잠자리에 든다. 다음날 아침에 머리를 감는다.

●숙취 해소에 효과적인 아로마 에센셜 오일 페퍼민트, 주니퍼, 페널, 레몬
●탈모 예방 효과가 있는 아로마 에센셜 오일 로즈메리, 라벤더, 일랑일랑
사용법 손끝으로 두피에 아로마 에센셜 오일을 발라가며 가볍게 문지른다. 가능하면 아침보다는 저녁에 

하는 것이 좋다. 오일이 햇빛에 노출되면 산화를 일으킬 위험이 있기 때문이다.

●건조하고 피곤한 눈을 시원하게 해주는 아로마 에센셜 오일 라벤더, 로즈, 로만 캐모마일
사용법 양 손가락에 아로마 에센셜 오일 한 방울을 바른 뒤 관자놀이를 지그시 눌러준 뒤 사선 위쪽으로 쓸어 올려준다. 

원문보기: 
http://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&code=14&artid=201408291608011#csidxaf428042831efa8b986d4cbf2eeb1bc onebyone.gif?action_id=af428042831efa8b9

 

 

 

출처 레이디경향

 


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